Судороги в ногах ночью – причины и лечение

Механизм развития судороги икроножной мышцы

Чтобы понять механизм развития судороги икроножной мышцы, необходимо разобраться в некоторых особенностях ее строения. Итак, эта мышца представлена множеством миофибрилл. Каждая миофибрилла – это полоска с сотнями рядов мышечных клеток. Они называются миоцитами.

Каждая мышечная клетка (миоцит) обладает сократительным аппаратом, состоящими из нескольких белков. Основным в них является актин, а вспомогательными тропонин, миозин и тропомиозин. Миозин и актин переплетаются друг с другом по типу нитей. Их взаимное сближение, а значит, и сокращение мышцы происходит под влиянием АТФ, ионов кальция, тропонина и тропомиозина.

Это многоуровневый процесс, который проходит через несколько этапов:

  • В головном мозге возникает импульс, который отправляется по нерву к икроножной мышце.

  • С помощью ацетилхолина электрический импульс с нерва переходит на поверхность мышцы.

  • Затем этот импульс распространяется по всему мышечному волоку и проникает в его глубинные структуры по Т-образным каналам.

  • С каналов импульс переходит на цистерны (клетки, содержащие ионы кальция). Кальциевые каналы открываются и кальций выходит из клеток.

  • Кальций активирует тропин и тропомиозин, которые в свою очередь, заставляют сближаться нити актина и миозина. В этом процессе принимает участие АТФ.

  • Сокращение мышцы происходит в тот момент, когда нити миозина и актина максимально сближаются.

Если на любой стадии этого сложного процесса происходит сбой, то это будет приводить к судорогам.

Этиология

Икроножные судороги по ночам или в утреннее время не являются самостоятельным заболеванием, а относится к отдельному симптому. Это обычные мышечные спазмы, возникающие самостоятельно, без контроля нервной системы. Сокращения мышц имеют автономную природу и появляются спонтанно.

Наиболее частыми причинами ночных судорог в икроножных мышцах являются:

  • Авитаминозы;
  • Недостаток калия и магния;
  • Период активного роста;
  • Беременность и лактация;
  • Обезвоживание;
  • Физические перегрузки;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Побочные эффекты некоторых лекарств;
  • Курение и алкоголь.
Причины сведения икр по ночам

Причины сведения икр по ночам

Перечисленные состояния способствуют появлению судорог вследствие развития дефицитных состояний и появления трофических расстройств. В результате мышечные волокна недополучают необходимого количества питательных веществ, постепенно появляются судороги.

К развитию заболевания могут привести и некоторые системные патологии:

  • Варикоз;
  • Сердечная и венозная недостаточность;
  • Атеросклероз сосудов ног;
  • Нарушение работы щитовидной железы;
  • Поражения почек;
  • Ожирение.

При этих состояниях нарушается кровообращение в ногах, постепенно появляются спазмы икроножных мышц.

Причины судорог икроножных мышц

Можно выделить пять основных факторов, которые способны приводить к развитию судорог икроножных мышц.

Среди них:

  • Нарушения в работе головного мозга.

  • Чрезмерное количество ацетилхолина в синаптической щели.

  • Низкий уровень АТФ.

  • Недостаточная возбудимость миоцитов.

  • Дефекты сократительных белков, которые произошли на генетическом уровне.

варикоз

Казалось бы, что все эти термины сложны для восприятия обычным человеком, но на самом деле за ними скрываются знакомые каждому патологии и нарушения. Просто нужно остановиться на них более подробно.

За поддержание тонуса икроножной мышцы отвечает мозжечок. Даже когда человек спит, этот участок головного мозга продолжает посылать ей и другим мышцам импульсы, но не с такой интенсивностью, как в период бодрствования.

Заболевания, которые способны привести к учащению импульсов, отправляемых мозжечком:

  • Эпилепсия.

  • Психозы в острой фазе.

  • Эклампсия.

  • Полученная черепно-мозговая травма.

  • Кровоизлияние в полость черепа.

  • Тромбоэмболия головного мозга.

Эклампсия развивается только у беременных женщин. Это состояние опасно для ее жизни и жизни ребенка. Эклампсия не возникает быстро и молниеносно, она дает о себе знать постепенно. Сперва у беременной повышается артериальное давление, на ногах формируются отеки, начинает ухудшаться общее самочувствие.

Ацетилхолин принимает участие в процессе передачи импульса от нерва к клеткам мышцы. Если его в синаптической щели будет слишком много, то это заставит мышцы судорожно сокращаться.

Причины увеличения ацетилхолина:

  • Нехватка магния в организме. Магний – это важнейший электролит, который отвечает за множество функций в организме. В том числе, он регулирует открытие каналов, в которых содержится ацетилхолин. Если магния мало, то эти каналы будут закрыты, что спровоцирует развитие судорог икроножных мышц.

    К нехватке магния в организме будут приводить следующие причины:

    1. Приверженность диетам, нерациональное питание.

    2. Синдром мальабсорбции, воспаление кишечника, резекция кишечника. Все эти состояния приводят к тому, что магний будет плохо усваиваться в организме.

    3. Чрезмерное потребление кальция с продуктами питания, а также употребление жирной или протеиновой пищи затрудняет процесс всасывания магния в кишечнике.

    4. Иногда возникают состояния, при которых организм тратит магния больше, чем получает. Это происходит во время стресса, во время интенсивных спортивных тренировок, во время беременности и кормления грудью, в периоды активного роста организма, во время восстановления организма после перенесенных заболеваний. Каждое из перечисленных состояний будет способствовать развитию судороги икроножной мышцы.

    5. Иногда магний выводится из организма в больших количествах, например при рвоте, диарее, приеме слабительных препаратов. Нехватка магния наблюдается у любителей кофе и крепкого чая, у алкоголиков. В этом плане опасны болезни почек, сахарный диабет, прием сорбирующих препаратов, прохождение терапии раковых патологий.

    6. Дефицит магния и судороги в ногах могут часто беспокоить человек с эндокринными патологиями, такими как: гипертиреоз, гиперпаратиреоз, гиперальдостеронизм.

    Как показывает практика, именно нехватка магния является самой распространенной причиной судорог икроножных мышц у людей разного возраста. Кроме судорожных сокращений мышц их будет беспокоить ухудшение слуха, головные боли по типу мигрени, болезни кожи и алопеция, боли в спине и животе, расстройства стула.

    В детском возрасте нехватка магния приводит к болезням сердца, сосудистым спазмам, ухудшению иммунитета и прочим серьезным проблемам.

    Если не лечить это состояние, то кроме судорог икроножных мышц, у человек убудут возникать судороги кистей рук, спины, затылочных мышц, мышц лица.

  • Передозировка лекарственными средствами. В этом плане опасен прием препаратов, блокирующих фермент под название холинэстераза, который, в свою очередь, разрушает ацетилхолин. Если холинэстеразы мало, то ацетилхолин будет накапливаться в синаптической щели и вызывать мышечные сокращения в виде судорог. К таким препаратам относят Аксамон, Алзепил, Ипигрикс, Нивалин, Экселон и пр.

Если возбудимость мышечных клеток, представляющих икроножную мышцу недостаточная, то у человека будет развиваться судорога. К таким нарушениям может приводить дисбаланс электролитов в организме и дефицит витаминов.

судороги в ногах ночью

Основными электролитами человеческого тела являются: натрия, калий, кальций и магний. К дисбалансу способны приводить различные состояния: повышенная физическая нагрузка, кислородное голодание и гиподинамия, дефицит воды в организме на фоне различных заболеваний или при употреблении слишком соленой пищи без возможности напиться.

Не менее опасно чрезмерное поступление воды в организм. Это также может привести к нарушению водно-электролитного баланса и развитию судорог.

На сократительных возможностях мышц сказывается дефицит витаминов. Судороги в икроножных мышцах могут возникать у людей, которые недополучают витамин Д, Е, А, В. Чаще всего причиной такого дефицита являются погрешности в питании.

Низкий уровень АТФ

К уменьшению концентрации АТФ, как основного переносчика энергии в организме человека, а значит и к развитию судороги в икроножных мышцах могут приводить следующие заболевания и состояния:

  • Анемии, независимо от их происхождения, сердечная недостаточность, заболевания сосудов, болезни легких, грипп, аденоидит, высотная болезнь. Все эти состояния объединяет то, что они вызывают гипоксию мышечной ткани, а значит, могут являться причиной судорог.

  • Низкий уровень сахара в крови с развивающейся гипогликемией, а также сахарный диабет.

  • Нехватка в организме витаминов группы В (В1, В2, В5, В6).

  • Дефицит магния.

  • Прием мочегонных препаратов.

  • Гипотиреоз.

  • Лечение статинами.

  • Синдром нижней полой вены.

  • Варикозная болезнь.

  • Тромбофлебит.

  • Атеросклеротическое поражение сосудов.

  • Тяжелый физический труд.

  • Период реабилитации после перенесенного хирургического вмешательства.

  • Соблюдение низкокалорийной диеты.

Нужно быть готовым к тому, что икроножную мышцу рано или поздно сведет судорогой, если человек занимается в тренажерном зале. Поэтому при интенсивных тренировках обойтись без приема витаминно-минеральных комплексов не удастся.

Судороги в ногах ночью - причины и лечение

Икроножные мышцы может сводить у людей, которые страдают генетическими патологиями. Эти болезни на сегодняшний день остаются неизлечимыми, но встречаются они не часто. Примером такой патологии является болезнь Туретта. Кроме судорог у человека наблюдаются тики и непроизвольные выкрики.

Если человек получил травму или перелом кости, то мышечная судорога выступает в этом случае, как защитный механизм. Она направлена на ограничение подвижности травмированного участка. С другой стороны, именно мышечный спазм, как реакция на боль, является основной причиной перелома трубчатых костей во время падения человека с высоты.

Причиной судороги в икроножных мышцах может стать остеохондроз, грыжа позвоночника, периневральная киста или опухоль, которая пережимает позвонки S1 и S2. Ведь именно на уровне крестцового отдела позвоночника располагаются корни нервных сплетений, которые идут к икроножным мышцам.

Еще одна причина судорог икроножных мышц – это поперечное плоскостопие и иные аномалии стопы, которые ведут к перераспределению нагрузки на связки икроножной мышцы. Сказывается также ухудшение кровотока, сдавление нервных стволов и перенапряжение суставов.

Сопутствующие симптомы

Когда ночью сводит ногу в икре, больной чувствует только сильную боль, не обращая внимания на другие проявления недуга. Выявить их можно при внешнем осмотре, некоторые «опытные» пациенты отмечают появление признаков самостоятельно. К наиболее часто встречаемым симптомам относят:

  • Период предвестников – в ногах или икроножных мышцах появляется дискомфорт, усталость, чувство тяжести. Нередко этот этап граничит с самим приступом. Многие больные отмечают: когда потянешься, мускулу сразу же хватает судорога;
  • Боль – самый ярко выраженный признак, не заметить который очень сложно. Отмечается в центре икры, нарастает синхронно с усилением судороги – чем сильнее спазмирована мышца, тем мучительней болезненность. По ощущениям она распирающая, давящая или жгучая;
  • Уменьшение пульсации – отмечается на подколенных артериях в момент приступа, когда икра сдавливает берцовые артерии. Ниже области поражения можно наблюдать набухание вен, могут появиться небольшие отёки;
  • Нарушения координации движений – когда по утрам сводит икры ног при потягивании и симптом наблюдается ежедневно, формируются поражения нервных окончаний. Результатом является расстройства походки, уменьшение контроля над икроножными мышцами;
  • Изменение цвета кожных покровов – в начале судороги кожа бледная, с синюшным оттенком. В конце приступа отмечается её покраснение вследствие расширения капилляров и увеличение притока крови к ногам.
Сопутствующая симптоматика ночных судорог в икроножных мышцах

Сопутствующая симптоматика ночных судорог в икроножных мышцах

Судороги икроножных мышц у беременных женщин

Если исключить развивающуюся эклампсию, которая была описана выше, то судороги в икроножных мышцах у беременных женщин могут развиваться по причине раннего токсикоза. Во время рвоты, которая является его спутником, организм теряет много витаминов и микроэлементов, что обязательно отразиться на состоянии мышц. Кроме того, полезные вещества тратятся на нужды растущего плода.

Ситуацию усугубляет гормональная перестройка и стресс, который испытывает организм. Все это способствует учащению судорог в икроножных мышцах. Чтобы справиться с ними, необходимо достаточное внимание уделять правильному питанию. Обязательно нужно соблюдать врачебные рекомендации и принимать витаминно-минеральные минеральные комплексы.

Еще одна частая причина, которая приводит к развитию судорог – это варикозная болезнь у беременных. Чаще всего заболевание начинает развиваться до зачатия, а по мере роста плода, его течение лишь усугубляется. Кроме судорог в ногах, женщина будет испытывать в них тяжесть. Ее могут беспокоить отеки, которые развиваются как в вечернее время, так и по утрам.

Еще одна причина судорог икроножных мышц во время беременности – это синдром нижней полой вены, которую пережимает матка. Венозный отток уменьшается, что провоцирует судорогу в ноге. При многоплодной беременности такая проблема наблюдается практически у каждой женщины.

Чтобы минимизировать вероятность возникновения судорог в икроножных мышцах, женщине нужно спать на боку. Не рекомендуется много времени проводить на ногах, обязательно нужно давать им отдых. Полезно выполнять гимнастику для беременных, чтобы укреплять мышцы и препятствовать их кислородному голоданию.

Первая помощь при судороге в икрах

Если судороги в ногах не связаны с эпилептическим приступом, то нужно выполнить следующие простые мероприятия:

  • Ногу необходимо приподнять, чтобы улучшить отток крови и ликвидировать имеющийся застой.

  • Нужно взяться за пальцы ног нижней конечности и согнуть их по направлению к колену. Сперва их сгибают наполовину и расслабляют, а затем сгибают до тех пор, пока это возможно и удерживают в таком положении. Это позволит остановить судорожный приступ.

Выполнение этих рекомендаций позволяет растянуть икроножную мышцу, за счет чего она по типу губки, впитает в себя кровь, насыщенную кислородом. Улучшить циркуляцию крови по мелким кровеносным сосудам позволяет массаж ноги. Движения должны быть легкими и плавными. Они сводятся к пощипыванию и поглаживанию конечности.

Укол мягких тканей с помощью карандаша или другого острого предмета (без повреждения кожных покровов) позволяет прервать рефлекторную цепь и прекратить судорогу. Этим приемом активно пользуются профессиональные пловцы, которые при себе всегда имеют булавку. Таким образом они избавляются от судороги, случившейся на глубине.

После того, как приступ судороги будет купирован, необходимо сделать интенсивный массаж мышцы и растянуть ее.

Чтобы свести к минимуму вероятность возникновения судороги во время тренировки, перед ее началом мышцы необходимо разогреть и растянуть. Для этого выполняют наклоны с выпадами, наклоны туловища без выпадов, приседания. Во время наклона делают выдох и лишь после этого нужно тянуть мышцы.

Если свело икроножную мышцу во сне, требуется срочная помощь, которую пациент может оказать себе самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать определённый алгоритм действий, позволяющий купировать икроножный спазм, устранить дискомфорт в ногах.

Последовательность действий следующая:

  • При первых ощущениях сокращения – потяните носок вверх (к голове). При необходимости, помогите себе руками. Помните – если дадите мышце сократиться, боль и спазм только усилятся и будут длиться больше времени, чем при растягивании мышцы;
  • Если икроножный спазм не стихает – выполните самомассаж. Разминку следует проводить осторожно, слишком сильное надавливание может возобновить судорогу;
  • Поднимите конечность выше головы – это необходимо для снижения притока крови и снижения активности мускулы;
  • При продолжительных судорогах в икрах – держите рядом с кроватью булавку. Сделайте 1-2 укола для возобновления чувствительности и расслабления мышцы;
  • Если вышеперечисленные действия не помогают – встаньте с кровати, постарайтесь походить. Можно принять тёплую ванну для расслабления мышцы.
Правила первой помощи при судорогах в ногах

Правила первой помощи при судорогах в ногах

Судороги в икроножных мышцах

Первое, чем лечатся судороги икроножных мышц – это медицинские препараты. Данные средства воздействуют на патологию по-разному – одни восполняют дефицит микроэлементов, другие снимают спазмы и улучшают самочувствие больного.

В первом случае идёт воздействие на саму причину заболевания, во втором – проводится симптоматическая терапия. Оба варианта лечения дополняют друг друга и должны применяться вместе.

Список наиболее популярных лекарств, применяемых для лечения судорог икроножных мышц:

  • Таблетки, содержащие микроэлементы – Аспаркам, Панангин, Магнерот, Магнелис В 6. Восполняют дефицит калия и магния. Первые два препарата содержат оба элемента, последние – только магний. Назначаются строго по рецепту в зависимости от конкретного вида дефицитного состояния;
  • Витамины – наиболее популярными являются Компливит, Долгит, Кальций Д 3. Показаны при авитаминозах, приводящих к появлению судорог в икрах;
  • Мази – Венурон, Венарум, Гепариновая мазь, Диклофенак. Воздействуют на вены, улучшают кровообращение в ногах и снимают боль. Наносятся в вечернее время, тщательно втираются в кожу.

Для усиления действия лекарств применяются различные физиотерапевтические методы, одним из которых является электрофорез. Также можно проводить магнитотерапию, ионотерапию, лазерную терапию, УВТ (ультроволновую терапию).

Медикаменты для устранения судорог в икрах

Медикаменты для устранения судорог в икрах

Судороги икроножных мышц у здоровых людей

Иногда судороги в икроножных мышцах могут развиваться у абсолютно здоровых людей, то есть сокращения будут вызваны не какими-либо патологическими заболеваниями, а внешними причинами.

К таковым можно отнести:

  • Чрезмерная нагрузка на ноги. Причем судорога может развиваться не только при динамических, но и при статических нагрузках. Нередко это связано с профессиональной деятельностью человека. Так, судороги в ногах часто беспокоят балерин, цирковых артистов, профессиональных спортсменов, грузчиков, продавцов, учителей, парикмахеров, хирургов.

  • Сон в неудобной позе. Дело в том, что в ночное время, в промежуток между 2.00-4.00 часами наблюдается максимальная концентрация свободного кальция в мышцах. В это же время происходит падение уровня глюкозы в крови (АТФ). Если в этот период человек спит в неудобном для него положении, пережав вены ног, то это обязательно спровоцирует судорогу икроножной мышцы. Усугубляет ситуацию недостаточная концентрация кислорода в комнате, то есть сон в душных помещениях.

  • Судороги в икроножных мышцах могут являться следствием воздействия на организм человека ядовитых веществ, например, при укусах насекомых или уколах иголками морского ежа.

  • Свести ногу судорогой может при длительном пребывании человека на холоде. Особенно это актуально в том случае, когда происходит резкий перепад температур.

  • Женщины, которые любят носить высокие каблуки и узкую модельную обувь, будут страдать от судорог икроножных мышц чаще, чем женщины, носящие удобные ортопедические туфли.

  • Приводить к нарушению кровотока в нижних конечностях и вызывать в них судороги может тесная и узкая одежда, а также вещи с тугими поясами и резинками.

Народная медицина против судорог в икрах

Помогут в устранении симптома народные хитрости – они обеспечивают рефлекторное снятие спазмов мышц. К наиболее действенным способам относятся:

  • Мазь – возьмите чистотел и смешайте с двойным объёмом вазелина. Полученная субстанция наносится на кожу ног и тщательно втирается;
  • Ромашковый чай – приобретите листья в аптеке и заваривайте согласно инструкции. Употребляется трижды в день, после приёма пищи;
  • Растирка из полыни – возьмите сухое растение, залейте водкой и дайте настояться 15-20 дней. Натирайте икры дважды в сутки;
  • Поможет и следующий рецепт – к стакану натурального хлебного кваса добавьте пару чайных ложек дрожжей, дайте настояться полдня. Принимать по полстакана перед едой, заедая мёдом.

Народные средства относятся к укрепляющим методам, которые устраняют временное проявление судорог в ногах. Для полного лечения от недуга рекомендуется консультация врача, применение специальных лекарств.

Лечение судорог в икрах

Если судорога вызвана патологическими причинами, то нужно находить и ликвидировать их. Как показывает практика, чаще всего они кроются в дефиците витамина Д, витаминов группы В, а также кальция, магния, железа и прочих микроэлементов. Терапия в этом случае предполагает прием витаминно-минеральных комплексов и коррекцию питания. Можно принимать Магне В6, Магнерот, Магнистад и пр. Значительно улучшает всасывания магния в кишечнике Пиридоксин.

Если устранить причину судорог невозможно, то больной должен получать симптоматические лечение, направленное на уменьшение их частоты и интенсивности. Опять же, с профилактической целью таким пациентам назначают комплекс витаминов и минералов, подбирают диету.

Профилактика

Для предотвращения ночных и утренних судорог в ногах важно соблюдать профилактические мероприятия, предотвращающих развитие недуга. При выполнении перечисленных правил, частота спазмов в икрах значительно уменьшится, а через несколько месяцев – исчезнет совсем.

Основанная программа следующая:

  • Соблюдайте режим дня – для восстановления организма необходим полноценный отдых. Спать желательно по 8 часов в день, в строго определённые часы;
  • Уделите время вашему питанию – кушать необходимо продукты, содержащие витамины, калий, кальций и магний. Таблицу можете взять у лечащего врача;
  • Два раза в неделю – делайте массаж икроножных мышц. Такая разминка улучшит кровообращение в ногах, расслабит мышцы;
  • Подберите удобную обувь – она должна быть на невысоком каблуке, не сжимать стопу. Соблюдение данного правила обеспечит равномерную нагрузку на ногу, хорошее кровообращение икроножной области.
Профилактика появления судорог в икрах

Профилактика появления судорог в икрах

Примерный комплекс упражнений для профилактики судорог в икрах:

  • Разогрейте мышцы – для этого можно пройтись на месте 2-3 минуты;
  • Далее следует растяжка икроножных мускул – упритесь руками в стену так, чтобы тело располагалось относительно пола под углом 45 градусов, а стопы плотно прилегали к полу. Сделайте своеобразные «отжимания» 10-15 раз;
  • Стоя на одной ноге поднимите противоположную голень и слегка согните в колене – опускайте и поднимайте носок 10-12 раз. Смените ногу и повторите действия для второй стопы;
  • Следующее упражнение – ходьба на цыпочках 1,5 минуты;
  • Завершите гимнастику следующим комплексом – лёжа на спине, вытяните ноги и делайте вращательные движения стопой в одну и другую сторону. Для каждой конечности выполните движения по 10 раз.

Программу желательно проводить дважды в неделю, при возникновении боли или дискомфорта в икрах упражнения необходимо прекратить. Лечебная гимнастика позволяет проводить профилактику при различных типах заболевания – при возникновении судорог в икрах при беременности или предотвращения судорог в ногах у пожилых людей.

Судороги в икрах возникают по причине недостатка микроэлементов и системных патологиях, нарушающих кровообращение в ногах. Для устранения недуга рекомендуется приём медикаментов, укрепляющих процедур. Предрасположенным лицам важно соблюдать профилактику, своевременно выполнять гимнастические упражнения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский блог
Adblock detector