Низкий тестостерон у мужчин – причины, симптомы и лечение

Тестостерон: роль в мужском организме

Высокая профессиональная подготовка и компетентность медицинского персонала большинства клиник устраняет причины и последствия, к которым приводит пониженный тестостерон.

Курс заместительной терапии продлевает молодость и повышает вероятность восстановления репродуктивной функции. Для интенсивного лечения пониженного тестостерона у мужчин рекомендуют сильнодействующие андрогенные средства:

  • Небидо — Восстанавливает рецепторы в клетках-мишенях, активизирует количество половых клеток и стимулирует гипоталамус, устраняет нехватку андрогенов в период мужского климакса. Внутримышечное введение при врожденном недоразвитии половых желез назначается ежедневно по 25 мг. При лечении возрастного андрогенодефицита суточная дозировка составляет 10 мг.
  • Тестостерон-пропионат — оказывает взаимодействие с рецепторами органов-мишеней, стимулирует работу предстательной железы. Для повышения тестостерона назначается ежедневное введение 5-ти или 10-ти мг препарата. В период климакса и при недостаточной работе половых желез у мужчин суточная норма повышается до 10-ти мг.
  • Омнадрен 250 — проникает в ядро клеток рецепторов, через нервную систему регулирует половое поведение и потенцию. Ежедневная инъекция по 100-200 мг.

Основные причины низкого уровня тестостерона:

  • вредные привычки;
  • стрессы;
  • постоянная усталость;
  • пассивный образ жизни;
  • воздержание от половой жизни;
  • плохое питание;
  • загрязненная окружающая среда;
  • прием некоторых препаратов, в частности, способствующих усилению полового влечения;
  • недостаток витамина Д;
  • ношение некачественной нижней одежды (например, из-за синтетики температура в яичках постоянно повышается);
  • скачки давления;
  • ожирение;
  • серьезные заболевания почек и печени;
  • сахарный диабет;
  • эндокринные заболевания.

Причины недостатка тестостерона у мужчин — как серьезные нарушения состояния здоровья, так и факторы, которые легко устранить. Стоит понимать, что образ жизни и наличие хронических заболеваний оказывают влияние на работу репродуктивной системы. При появлении первых симптомов стоит обращаться к урологу. Далее врач назначит комплексное обследование для определения причины синдрома.

Снизить тестостерон у мужчин могут хронические заболевания. В большинстве случаев эти болезни связаны с нарушением обмена веществ. Результаты анализов некоторых пациентов указывают на развитие метаболического синдрома. Это комплексная патология, которая выглядит следующим образом:

  • повышенное артериальное давление;
  • возрастание концентрации вредного холестерина в крови;
  • скачки уровня глюкозы;
  • изменение фигуры, появление склонности к ожирению;
  • патологии работы сердца и сосудов, риск инфаркта или инсульта.

Кроме того, гормональный дисбаланс часто сопровождает сахарный диабет. Взаимосвязь между этими двумя состояниями доказана в ходе научных исследований. С одной стороны, выработка половых гормонов может зависеть от общего состояния здоровья и снижается при диабете. С другой стороны, уменьшение гормона в жировой ткани и биологических жидкостях влияет на инсулиновую чувствительность. Она и становится причиной развития болезни.

Еще одна патология, которая прямо связана с нехваткой тестостерона в организме мужчины — это простатит, или воспаление предстательной железы. Воспалительные процессы сопровождаются болью, частыми позывами к мочеиспусканию, а в запущенных случаях — приводят к импотенции. Причиной простатита становится бактериальная микрофлора, которая активируется при снижении иммунной защиты, похолодании и сопутствующих заболеваниях.

Лечение проводится антибиотиками. Если оно проходит успешно — выработку тестостерона можно полностью восстановить.

Общее состояние здоровья, образ жизни и питания сказываются на репродуктивной функции у мужчин. Если уделять внимание правильному питанию, физическим нагрузкам, не злоупотреблять алкоголем и курением, можно избежать проблем с недостатком тестостерона даже в пожилом возрасте. Недостаточность полового гормона может проявляться по нескольким причинам:

  • злоупотребление вредными продуктами и жирами животного происхождения — они становятся причиной ожирения, а также содержат в избытке холестерин, который оседает на стенках сосудов;
  • недостаток спорта — доказано, что регулярные тренировки, особенно силовые, повышают уровень тестостерона, и в особенно большом количестве он находится в крови у тяжелоатлетов;
  • стрессы, депрессия, недостаток сна — проблемы с психикой также сказываются на работе репродуктивных органов и выработке гормонов;
  • злоупотребление вредными привычками (алкоголем и сигаретами) — они влияют на состояние печени и кровеносных сосудов, нарушают кровообращение и метаболические процессы, отравляют организм;
  • прием некоторых лекарственных средств.

Обратить внимание на образ жизни стоит при появлении ранних симптомов гормональной недостаточности.

Если не уменьшить пагубное влияние внешних факторов на организм, они будут влиять на общее самочувствие. В дальнейшем они становятся причиной развития многих опасных хронических заболеваний, которые можно будет вылечить только медикаментозным путем.

Нормальный уровень половых гормонов важен для мужского здоровья. При появлении первых признаков их нехватки стоит обратиться к врачу для детальной диагностики. Запущенное состояние, когда уровень тестостерона стабильно снижен у молодого мужчины, может грозить опасными последствиями:

  • эректильной дисфункцией, которая прямо связана с концентрацией тестостерона и эстрогенов в крови, вплоть до импотенции;
  • ухудшением качества спермы и снижением количества жизнеспособных сперматозоидов, что становится причиной бесплодия;
  • хроническими заболеваниями половых органов — одним из отдаленных последствий может становиться рак простаты;
  • слабостью сердечно-сосудистой системы, риском инфарктов и инсультов;
  • хроническими болезнями печени — они часто связаны с приемом лекарств для поддержки половой функции;
  • ухудшением психоэмоционального состояния, депрессией, хронической усталостью и упадком сил;
  • в молодом возрасте — замедлением процессов полового созревания, крипторхизмом, гипогонадизмом.

Эффекты тестостерона на организм мужчины не ограничиваются регуляцией половой функции. Он влияет на общее самочувствие, формирование мышечной массы, тип отложения жира в организме. Нарушается работа всех внутренних систем, повышается риск ожирения и других осложнений.

Постараемся разобраться, каково значение данного мужского гормона в организме. Ученые выяснили, что именно тестостерон отвечает за мужественность, внешние черты и характер мужчины. Он оказывает два ключевых воздействия: анаболическое и андрогинное. То есть благодаря нему идет синтез белков, инсулина, обеспечивается общее физическое развитие, а также идет регулирование всех половых процессов.

https://www.youtube.com/watch?v=Cw8InpDFP3w

Вот наиболее существенные области, за которые отвечает этот гормон:

  • либидо;
  • метаболизм;
  • набор веса;
  • уровень сахара в крови;
  • формирование анатомии тела;
  • устойчивость к психологическим нагрузкам.

Принято обозначать уровень содержания мужского гормона в свободной и связанной с белками части. С белками связано примерно 98% гормона. Нормы известны следующие. После достижения порога в 50 лет свободного должно быть примерно 6,5-30, а общего – минимум 11. В 20-50 лет уровень свободного составляет 9-42, а общего – 11-33.

Почему снижается уровень тестостерона?

Мы уже выяснили основные причины низкого тестостерона: это сочетание факторов риска и возрастного фактора. При вторичном уменьшении гормона возможны патологии гипоталамо-гипофизарной системы. На первичном этапе идет поражение яичек. Даже молодые мужчины могут страдать от этого из-за негативных факторов, вредных привычек.

Можно определить низкий тестостерон у мужчин по ряду характерных признаков.

  • Начинаются проблемы со сном, бессонница.
  • Человек страдает от болей в суставах, мышечная масса уменьшается.
  • Ощущаются проблемы с памятью и концентрацией, становится сложно сосредоточиться.
  • Иногда даже увеличивается объем молочных желез из-за гормонального сбоя.
  • Растет масса тела, вес становится избыточным.
  • Негативно сказывается общая ситуация на интимной сфере. Беспокоят проблемы с эрекцией и эякуляцией, снижается сексуальное влечение.
  • Очевидны трудности психологического, эмоционального характера: мужчина становится раздражительным, может начаться депрессия, наблюдаются резкие перепады настроения.

Важно бороться с проблемой, принимать меры для естественного повышения уровня гормона в организме.

Почему падает тестостерон?

Индивидуальные особенности и конституция организма, наследственная предрасположенность к раннему ослаблению потенции, влюбленность и эмоциональные переживания могут привести к низкому тестостерону.

Ежегодно уровень половых гормонов уменьшается на 1% при условии, что мужчина абсолютно здоров.

Рассматривают и причины снижения тестостерона, которые связаны со здоровьем:

  • нарушение обмена веществ, ожирение или длительное голодание;
  • гипоталамо-гипофизарная недостаточность — повреждение отделов мозга и передачи нервных импульсов провоцирует нарушение работы половых желез и щитовидной железы;
  • гипогонадизм — врожденная недоразвитость или приобретенные аномалии половых органов;
  • эпидемический паротит или «свинка»;
  • гиперплазия надпочечников — вызывает недоразвитие яичек и понижение синтеза андрогенов;
  • варикозное расширение вен — причина нарушения транспорта гормонов;
  • заболевания эндокринной системы — характеризуется недостаточной активностью щитовидной железы;
  • синдром Клайфельтера — неправильное развитие половой системы на хромосомном уровне;
  • синдром Тёрнера — патология формирования половых желез и развития почек, редко — отсутствие половых хромосом;
  • бесконтрольный прием иммунодепрессантов, снотворных и гормональных препаратов.

Снижению тестостерона у мужчин способствует вечернее время с 16-ти до 20-ти часов и обычное недосыпание, когда уровень гормона может упасть на 40%-ов. К последствиям регулярного употребления алкоголя можно отнести повышение уровня женских гормонов эстрогенов, которое наблюдается при понижении работы половых желез.

Тестостерон и возраст

Рассмотрим ключевые факторы относительно возрастных изменений в организме. Пик содержания гормона достигается примерно на 19 лет. Снижение становится очевидным уже в 25 лет. Когда мужчина переходит порог в 35 лет, наблюдается снижение примерно на 1,5 процента каждый год. Это возрастное явление, безусловно, отрицательное. При низком уровне тестостерона важно постараться его постепенно восстанавливать.

Интересно рассмотреть влияние гормона на развитие. На эмбриональной стадии у плода идет формирование пола, формируется половая система. В пубертатный период переходного возраста увеличивается мышечная масса, идет формирование анатомии тела, закономерен также и рост полового влечения. В зрелом возрасте при низком тестостероне у мужчин слабеет сексуальная активность, идет негативное влияние на деятельность сердца и сосудов.

Концентрацию андрогена можно определить по обследованию крови и слюны, внешнему виду человека. В лаборатории оценивают свободный, общий и биологически доступный Testosterone. Таким образом наибольшая секреция стероида наблюдается в период полового созревания и возрасте 25-30 лет. После 60 лет концентрация гормона составляет третью часть от нормы тестостерона у мужчин.

В период от 20 до 55 лет свободный тестостерон в норме у мужчин составляет 5.76 — 30.43 нмоль/л. Из-за довольно широких референсных значений и в случае дополнительных симптомов доктор может назначить анализы на инсулин, ГСПГ, кортизол и пролактин. Следует учитывать, что результат исследования различается в лабораториях в зависимости от применяемого метода диагностики.

Профилактика низкого тестостерона у мужчин

Низкий уровень тестостерона у мужчин — это количественный показатель, который можно определить по результатам анализов. Различают две разновидности недостатка этого гормона: врожденная и приобретенная. В первом случае он может проявляться поздним половым созреванием в подростковом возрасте и формированием вторичных признаков.

Выработка гормона может быть также снижена под воздействием внешних или внутренних факторов уже в зрелом возрасте. Основные симптомы нехватки тестостерона у мужчин можно заметны визуально:

  • уменьшение объема мышечной массы, накопление жира;
  • рост волос по женскому типу, понижение их количества на лице, облысение;
  • гинекомастия — рост молочных желез;
  • изменение голоса;
  • снижение либидо, со временем — развитие импотенции;
  • появление проблем с зачатием, поскольку именно этот гормон отвечает за продукцию жизнеспособных сперматозоидов, в дальнейшем — бесплодие;
  • повышенное потоотделение, активация сальных желез;
  • сонливость, раздражительность, депрессии, хроническая усталость и другие нарушения работы нервной системы.

Симптоматика может отличаться у каждого мужчины. Диагноз можно поставить только на основании клинических исследований. Гормональный баланс можно определить по анализам крови или слюны. В венозной крови можно рассчитать концентрацию общего, свободного, связанного и биологически активного тестостерона. Анализ слюны — это более простой, но не менее надежный способ. Уровень гормона в ней прямо пропорционален его общего количества в организме.

Уменьшение объёма эякулята:

  1. Снижение утренних эрекций. В норме у здорового мужчины происходит 3 – 4 утренних эрекций за неделю. Установлено, что количество утренних эрекций напрямую зависит от уровня тестостерона.
  2. Симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин в андропаузе проявляются такими же приливами, как у женщин: ощущением жара, потливостью.
  3. Психоэмоциональное состояние также напрямую зависит от количества тестостерона: к снижению агрессивности ведёт низкий уровень тестостерона, а не «житейская мудрость».
  • потливостью, одышкой;
  • возможными кратковрменными потерями сознания;
  • общей слабостью, бессонницей, снижением внимания, памяти;
  • различными нарушениями опорно – двигательного аппарата, разнообразными травмами, связанными с остеопорозом;
  • нарушениями и заболеваниями сердечно – сосудистой системы.

Низкий уровень тестостерона у мужчин в связи с его многочисленными симптомами не может остаться незамеченным. При первых признаках необходимо обратиться к врачу.

Лечение низкого тестостерона у мужчин предполагает ряд обязательных мероприятий:

  • коррекцию лечения имеющихся заболеваний и пересмотр принимаемых препаратов с точки зрения влияния их на тестостерон;
  • диету;
  • длительный приём гормонов.

Для нормального уровня тестостерона необходим отказ от вредных привычек, возобновление регулярной половой жизни, увеличение физической активности.

К повышению тестостерона приводит употребление мясных продуктов, сладостей и бобовых.

– пиво – в нём содержатся эстрогены растительного происхождения;- алкоголь;- жирное мясо;- газированные напитки, сильно сладкая и пересолёная еда;- кофеинсодержащие продукты: чай, кофе, энергетики.

Всё это можно применять в разумных пределах, не злоупотребляя.

Если низкий тестостерон у мужчин не связан с возрастом, а является дефектом организма, и не корректируется диетой, образом жизни, исключением вредных факторов воздействия на организм, необходимо терапевтическое лечение. Существует два подхода к лечению:

  • Заместительная терапия — применяется при недостатке тестостерона в организме.
  • Стимулирующая терапия — используется для усиленного синтеза тестостерона самим организмом.

Существует 20 наименований экзогенных лекарств, применяемых для заместительной терапии.

Некоторые из экзогенных препаратов:

  1. Тестостерон – депо: приводит к росту мускулатуры, повышению веса за счёт мышечной массы.
  2. Небидо: синтезируется в яичках, в меньшей степени — в надпочечниках; приводит к уменьшению жировой ткани, повышает мышечный тонус, повышает либидо.
  3. Адриол: повышает либидо, умственную активность, увеличивает массу мышечной ткани.

– гонадотропин;- рыбий жир;- настойки женьшеня, родиолы.

Из принимающих заместительную терапию улучшение наступает в 90% случаях, и лишь в 10% пациентов не устраивает результат.

С другой стороны до сих пор недостаточно изучены сроки приёма заместительной терапии. Некоторые исследователи склоняются к тому, что приём таких препаратов должен быть пожизненным.

До конца неясна степень зависимости от препарата.

Влияние заместительного тестостерона течение сопутствующей патологии: при некоторых заболеваниях он противопоказан.

В настоящее время исследования по заместительной гормональной терапии продолжаются.

Если же попробовать соблюдать определённые правила жизни, можно обрести тонус и вернуться к нормальной жизни.

  • Правильное питание — синтез любых гормонов в организме человека напрямую зависит от качества, количества и своевременностью приёма пищи.
  • Не увлекаться снижением холестерина: он не должен быть ниже нижней границы нормы, т.к. от него зависит выработка нормального количества тестостерона.
  • Употреблять овощи и фрукты, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов.
  • Обязательны физические нагрузки, отказ от вредных привычек, умеренность во всём.

Если дефицит тестостерона игнорировать, могут наступить неприятные последствия. Самостоятельно ставить диагноз и принимать заместительную терапию ни в коем случае нельзя: необходима консультация профессионального специалиста, который назначит лечение с учётом показателей анализов крови на тестостерон. При соблюдении рекомендаций врача гормональный фон нормализуется, самочувствие улучшается.

Негативно воздействуют на содержание гормона следующие факторы:

  • малоактивный образ жизни;
  • стресс, депрессия;
  • хронические патологии;
  • алкоголь и курение;
  • пониженный иммунитет;
  • преклонный возраст;
  • плохая экология;
  • прием гормональных лекарств;
  • недостаток сна;
  • неправильное питание.

У человека пропадает желание заниматься сексом, нарушается эрекция, уменьшаются объемы семенной жидкости.

  • не растет борода или лысеет голова;
  • беспокоит постоянное чувство усталости;
  • уменьшается мышечная масса;
  • растет живот;
  • грудь обретает женские формы;
  • увеличиваются жировые отложения;
  • происходит утончение костей;
  • ухудшение памяти;
  • постоянная смена настроения;
  • нарушение сна.

Вследствие нехватки стероида представитель сильного пола подвержен развитию следующих патологий:

  • бесплодие;
  • импотенция;
  • атеросклероз;
  • инфаркт;
  • инсульт;
  • онкологические заболевания;
  • болезни мочеполовой сферы;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • артериальная гипертензия;
  • остеопороз.

Низкий тестостерон у мужчин, симптомы которого описаны выше, приводит к снижению качества жизни и требует незамедлительного лечения.

Определить гормональный дисбаланс можно по характерным симптомам нарушения половой, нервной и эндокринной системы:

  • нервозность;
  • утомляемость;
  • частые депрессии;
  • лихорадочное состояние;
  • ощущение дискомфорта;
  • сексуальная неудовлетворенность.

Слишком низкий тестостерон проявляет и другие, не менее важные симптомы у мужчин:

  • снижение либидо (сексуального влечения к противоположному полу);
  • отсутствие или непродолжительность эрекции;
  • низкое качество оргазма;
  • быстрый набор лишнего веса, переходящий в ожирение;
  • уменьшение мышечной массы;
  • частые позывы к акту мочеиспускания;
  • «приливы»;
  • скачки артериального давления;
  • ухудшение костной ткани, проявляющееся в их хрупкости;
  • потеря волос или облысение;
  • затрудненное дыхание;
  • неестественный рост молочных желез вследствие повышения эстрогенов.

Низкий тестостерон у мужчин - причины, симптомы и лечение

У большинства мужчин отмечается ухудшение памяти, снижение интеллектуальных способностей. Иногда наблюдается аномальное изменение размера половых органов, а также резкое уменьшение количества утренних эрекций.

Анализ на тестостерон у мужчин

Исследование крови из вены проводится с применением глобулина, который в организме способствует переносу и связыванию до 60%-ов половых гормонов.

О гормональном дисбалансе свидетельствует отклонение от нормы, которая в среднем соответствует показателю от 12-ти до 75-ти нмоль/л. Этот анализ не только определяет низкий тестостерон у мужчин, но и дает возможность обнаружить основные причины патологии.

Тестостерон общий

В виде исходного биологического материала для последующего изучения используют сыворотку из венозной крови. Результаты получают путем иммуноферментного анализа.

Низким тестостероном в мужском организме принято считать уменьшение производства гормона ниже 8,9-42,0 нмоль/л.

Анализ на свободный тестостерон проводят при комплексном исследовании. Его количество обычно не превышает 4%-ов, от вырабатываемых мужским организмом андрогенов.

Уровень в норме должен колебаться в диапазоне от 1-го до 28,28 пг/мл.

Не каждый взрослый человек знает, откуда берут анализ на тестостерон у мужчин, как сдавать его, чего стоит избегать за день процедуры. Направление на исследование может дать андролог, репродуктолог или эндокринолог. Перед сдачей крови на тестостерон у мужчин следует ознакомиться с некоторыми правилами:

  • Кровяную жидкость сдают утром. Нельзя есть за 8 часов до процедуры.
  • Не стоит курить за 3-4 часа до забора крови и заниматься спортом за сутки.
  • Важно избегать стрессовых ситуаций.
  • Пить жидкость перед анализом на тестостерон у мужчин запрещено.
  • Прием гормональных лекарств отменяют за 14 дней до сдачи жидкой соединительной ткани.
  • Накануне нельзя пить алкогольные напитки и кушать жирные блюда.

Кровь берет из вены специалист высокой квалификации. Проверку проводят с помощью иммуноферментного метода диагностики, при котором реагент окрашивается после связи с андрогеном. Количество биологического соединения определяется интенсивностью окраски материала.

Факторы риска

К сожалению, нехватка тестостерона у мужчин связана не только с возрастом, но и с целым рядом факторов риска. С ними обязательно нужно бороться, чтобы сохранить здоровье. Перечислим ключевые негативные моменты.

  • Неблагоприятная экология.
  • Курение.
  • Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
  • Пассивный образ жизни.
  • Отказ от спорта и физических нагрузок.
  • Гиподинамия из-за специфики работы (например, офисные режим труда офисных работников).
  • Хронические болезни.
  • Стрессы и депрессии, эмоциональные перегрузки.

Вредные привычки здесь играют основную роль, так никотин и избыток спирта в крови крайне негативно сказываются на общем состоянии здоровья.

Препараты для повышения тестостерона

Провести самостоятельно эффективное лечение низкого тестостерона у мужчин можно, но только после консультации и одобрения специалиста, который подберет соответствующие препараты, назначит допустимую дозировку и исключит побочные эффекты.

  1. Метилтестостерон — синтетический заменитель андрогенов увеличивает потенцию и сексуальную активность, восстанавливает работу надпочечников и нормализует количество кальция в костях. При низком тестостероне рекомендуемая суточная дозировка не должна превышать 5-15 мг, для пациентов с нарушениями эрекции — 20 мг.
  2. Провирон — стимулирует работу половых органов, восстанавливает мужскую репродуктивную функцию. После приема 25-ти-50-ти мг препарата наблюдается повышенная потенция.
  3. Андриол — ускоряет активность мужских половых клеток и нормализует деятельность предстательной железы, благотворно влияет на нервную систему, гипоталамус и гипофиз. Повышенным эффектом обладает в отношении потенции, для функционирования половых желез и роста уровня тестостерона. Назначается курсом по 25-50 мг один раз в 2 дня.

Режим питания

При низком тестостероне у мужчин крайне важно придерживаться правильного режима питания. Полезен цинк, повышающий уровень гормона. Он есть в орехах и рыбе, морепродуктах. Важно получать в комплексе минералы и витамины, а также жиры и белки. Специалисты отмечают, что особенно полезны для мужского организма жиры из яичных желтков и лосося, льняного и оливкового масла. Акцент необходимо сделать на правильном меню.

Запоминайте основные принципы составления меню.

  • Употребляйте больше клетчатки. Она есть в кашах.
  • Включите морепродукты в ежедневный рацион питания.
  • Обязательно чаще включайте в меню сухофрукты.
  • Зелень очень важна, особенно, укроп с петрушкой, шпинат.
  • Кофе пить много вредно. Максимум одна чашка в день.
  • Соль тоже нужно ограничить.
  • От соевых продуктов лучше вообще отказаться.
  • Пиво, алкогольные напитки, так называемая «быстрая еда» вредны для мужского организма.

Мясо употреблять полезно, но оно должно быть качественным. Желательно кушать отечественное мясо. Из-за границы часто приходит мясо, в котором чрезмерно содержание женских гормонов, что спровоцировано принципом кормления рогатого скота. Там животных сажают на гормоны, чтобы масса росла быстрее. И практически все эти гормоны – женские.

Профилактика низкого тестостерона у мужчин

Профилактические меры, которые помогут сохранить нормальную естественную выработку тестостерона как можно более длительное время:

  • обеспечение нормального сна;
  • Силовые тренировки способствуют повышению тестостерона в организменормальное питание (не ограничение уровня потребления разных веществ, а исключение вредной пищи, которая содержит транжиры, консерванты, красители и прочее);
  • занятия с отягощениями 2-3 раза в неделю;
  • больше ходьбы (кардио нагрузка);
  • минимизация стрессовых ситуаций;
  • ведение стабильной половой жизни;
  • отказ от курения и сокращение к минимуму потребления алкоголя;
  • обильное питье;
  • прием комплексов витаминных добавок.

Низкий тестостерон у мужчин - причины, симптомы и лечение

Низкая сексуальная активность, отсутствие полового влечения к партнеру, импотенция и бесплодие являются последствиями катастрофической нехватки тестостерона в организме у мужчин. Результатом такой ситуации может стать низкая рождаемость и большое количество социальных проблем. Рекомендуем простые способы того, как вернуть гормональный фон в норму.

  • На 30%-ов больше вырабатывается мужчиной половых гормонов с 4-х до 8-ми утра. Это надо учитывать во время планирования беременности и непосредственно перед зачатием.
  • Физические нагрузки, регулярные занятия спортом и силовые тренировки способны увеличить тестостерон.
  • Также лучше забыть о курении, алкоголе и психотропных веществах.
  • Еще один способ повысить тестостерон естественным способом в домашних условиях — использовать продукты питания. Для этой цели подойдут: куркума, грецкие орехи и другие виды, семечки тыквы и подсолнечника.
  • Также можно внедрить употребление биологически активных добавок, от проверенных производителей, таких продуктов, как цинк, трибулус.

Чтобы не приходилось принимать препараты для нормализации гормонального фона, стоит заранее уделить внимание мерам профилактики. Здоровый образ жизни, ежедневная физическая активность, полноценный отдых — эти способы позволят предотвратить раннее старение и нарушения работы различных систем органов.

Дефицит тестостерона в молодом возрасте — это серьезная проблема, которая может приводить к импотенции и бесплодию. Однако, своевременное лечение и коррекция образа жизни в большинстве случаев полностью восстанавливают процессы выработки этого гормона.

Занятия спортом

Ключевое значение имеют занятия спортом, физические нагрузки. Им нужно уделять больше внимания. При этом важно работать над собой разумно, не переутомляясь. Например, если человек к спорту не привык, нужно постепенно наращивать нагрузки, чтобы исключить негативные последствия. Вот простые правила.

  • Тренироваться надо трижды в неделю.
  • Между тренировками оставляйте перерывы для восстановления мышечного тонуса.
  • Тренировка с отягощением должна длиться максимум час. При этом на сами упражнения уходит 45 минут, а 15 минут – на разминку, разогрев мышц. Обязательно соблюдайте это правило! Если его нарушить, пойдут перегрузки, а это спровоцирует снижение тестостерона из-за выработки гормона-антагониста.
  • Полезны силовые упражнения, например, приседания, жим штанги в разных положениях, становая тяга.
  • Тренируйте все крупные группы мышц. На них стоит делать акцент, поскольку именно они и отвечают за образование тестостерона.
  • Снаряд должен иметь достаточно большой вес, иначе занятия потеряют смысл. Так, с данным весом мужчина должен делать максимум 10 повторов, а в конце уже ощущается сильное напряжение.

Пользу приносят регулярные физические занятия, в соответствии с графиком, без чрезмерных перегрузок.

Заключение

Низкий уровень тестостерона у мужчины – отнюдь не естественный процесс. Снижение образования гормона должно быть постепенным, а вот резкое его падение либо ранний недостаток должен диагностироваться и лечиться.

Что нужно знать о низком уровне тестостерона:

  • Причины: нездоровый образ жизни, плохое питание, курение, прием алкоголя, стрессы, нестабильная половая жизнь.
  • Нормальное падение уровня выработки тестостерона – 1% за год с 35 лет.
  • Симптомы андрогенной недостаточности (низкого уровня тестостерона): увеличение грудных желез, набор массы тела, уменьшение волосяного покрова, ослабление либидо и полового влечения.
  • Лечить андрогенную недостаточность можно лекарственными средствами, народными способами (особенно основанными на употреблении полезных продуктов), профилактикой и физическими занятиями.
Также ознакомьтесь с таким материалом:
Захаров Николай Викторович

Гирудотерапевт, Терапевт

Проводит полное обследование организма и делает заключения на основании результатов. Имеет большой опыт, как в применении традиционной медицины, так и народных методов. Основным направлением нетрадиционного лечения является гирудотерапия.

Другие авторы

Колебания уровня тестостерона — неотъемлемая часть жизни каждого мужчины. Поэтому нужно знать признаки его падения и сразу предпринимать меры по устранению. Для этого обязательна консультация у специалиста.

Полезные советы: повышаем тестостерон естественно

Рассмотрим несколько полезных рекомендаций.

  • Ограничьте сахар в вашем рационе питания.
  • Постарайтесь приложить все усилия для нормализации веса. Избыточная масса тела, чрезмерные объемы вредны, негативно сказываются на гормональном фоне. Помогут занятия спортом, правильное питание.
  • Важно позаботиться об эмоциональном фоне, постараться восстановить психологическое равновесие. Депрессии провоцируют резкие гормональные скачки, сбои.
  • От вредных привычек необходимо отказаться. Никотин плохо влияет на функционирование мочеполовой системы. А алкоголь вообще преобразует мужские гормоны в женские.
  • Уделите больше внимания здоровому сну. Помните, что организм полностью восстанавливается примерно за 7-8 часов здорового сна.

Хорошая интимная жизнь тоже положительно отражается на гормональной сфере.

Повышенный тестостерон у мужчин

Интересно, что и чрезмерно высокий уровень тестостерона тоже вреден. Его надо поддерживать в разумных пределах и не провоцировать резких скачков из-за использования гормональных препаратов. При скачке гормона наблюдается облысение и раздражительность, слишком сильное сексуальное влечение, рост волос по всему телу.

Повышенный тестостерон у мужчин проявляется в виде усиленного полового влечения, агрессивности и импульсивности, наличия лысины или обильного волосяного покрова тела. У таких парней обычно большой кадык, развитая мускулатура и низкий тембр голоса.

Последствия

Избыток производного холестерина способен спровоцировать следующие проблемы:

  • импотенцию;
  • плохой сон;
  • акне;
  • бесплодие;
  • рак предстательной железы;
  • психические нарушения;
  • сердечный приступ;
  • патологии печени;
  • головные боли.

В этом случае бездействие может привести к необратимым последствиям, вплоть до летального исхода.

Справиться с гиперандрогенией помогут народные рецепты, спорт и сбалансированное меню. В серьезных случаях доктор назначает медикаменты. Узнаем, как понизить тестостерон у мужчин, и в чем заключаются меры профилактики избытка гормона.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский блог
Adblock detector