Лечение апноэ сна народными средствами

Как лечить апноэ: здоровый образ жизни

В первую очередь традиционный совет: человек которому поставили диагноз ночное апноэ должен изменить свой образ жизни. Есть пациенты, которым чтобы избавиться от апноэ во сне достаточно сбросить свой вес. Избыточная масса тела является одной из основных причин заболевания. Синдром апноэ и вес взаимосвязаны — 77% людей страдающих избыточным весом страдают от различных расстройств сна, а 70% больных апноэ имеют избыточный вес. Было замечено, что даже при небольшом уменьшении веса повышалось качество сна, и обратно: при лечении апноэ человек начинал худеть.

В 2009 г. исследователи шведского Каролинского института под руководством профессора Мартина Неовиуса показали, что через 9 недель диеты с ограничением калорий до 500 в день у мужчин с лишним весом наблюдалось ослабление симптомов апноэ до 21 приступа в час. В итоговом исследовании было обнаружено, что в течение следующего года после похудения, несмотря на то, что мужчины набрали большую часть веса улучшение состояния сохранялось.

Внимательно относитесь ко времени перед сном. Последний плотный прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна, за 2 часа до сна допускается только легкий перекус в виде кефира, печеньки, яблока. Нужно отказаться от алкоголя перед сном и не принимать седативных средств — они вызывают снижение тонуса мышц глотки. Эти факторы провоцируют спадение стенки просвета дыхательных путей, что и вызывает остановку дыхания.

Спать нужно на боку. Сон на спине может способствовать западению языка во время храпа, что опять приводит к приступу апноэ. Чтобы во сне не переворачиваться на спину, достаточно сделать небольшой лайхфак — пришить на спине пижамы кармашек и положить в него теннисный мячик. Мячик будет давить на спину и будить спящего при повороте. Через 4 недели мучений организм привыкнет спать на боку.

Подушка тоже влияет на частоту приступов. На высокой подушке голова принимает неправильное положение и дыхательные проходы пережимаются. Подушку необходимо заменить или на плоскую или на ортопедическую. Еще более лучший вариант — приобрести кровать с немного поднятым изголовьем.

Общие правила терапии

Лечение апноэ нужно начинать с применения универсальных рекомендаций, благодаря которым справиться с проблемой будет намного легче:

  1. Сон на боку. В положении лежа на спине язык начинает западать, что приводит к появлению признаков синдрома ночного апноэ. Существует маленькая хитрость, помогающая принять нужное положение в состоянии покоя. На пижаму в области лопаток следует пришить заплатку, в которую помещают теннисный мячик. Так создается преграда для сна на спине.
  2. Голова должна быть приподнята. Помогут в этом специальные контурные подушки, которые были разработаны для того, чтобы подобрать оптимальное положение головы во время ночного отдыха.
  3. Избегать приема седативных препаратов. Эти медикаменты снижают мышечный тонус, а как результат – проблемы с дыханием во время сна.
  4. Снизить до минимума употребление алкоголя. Особую опасность несут напитки, выпитые в вечернее время.
  5. Контролировать массу тела. При избыточном весе риск развития данного синдрома существенно повышается.
  6. Своевременно начинать лечение болезней носоглотки. При насморке применять сосудосуживающие препараты. В случае наличия хронических заболеваний нужно обращаться к врачу для подбора оптимальной тактики лечения.

Лечение положительным давлением

Большое распространение для лечения апноэ сна — временной остановки дыхания во сне в последнее время получила СИПАП-терапия — метод основанный на создании постоянного положительного давления в дыхательных путях. Для применения этого метода используется специальный СИПАП аппарат. Перед сном больной на нос одевает специальную маску, надежно фиксирует её на голове, чтобы она не сползла во время сна.

Благодаря СИПАП терапии устраняется закупорка, прекращаются задержки дыхания во сне, нормализуется сон и самочувствие пациента улучшается с первой ночи использования. Регулярное использование аппарата приводит к уменьшению риска инфарктов, инсультов, гипертонии. СИПАП-терапия на сегодняшний день самый эффективный метод для лечения апноэ сна у пациентов со среднетяжелой и тяжелой формами обструктивного апноэ.

Кроме СИПАП аппаратуры разработаны и успешно применяются более компактные устройства, основанные также на методе лечения положительным давлением. Специальные носовые устройства Nasal EPAP имеют 2 клапана, которые позволяют воздуху войти внутрь и препятствуют его выходу наружу. Носовые EPAP эффективны для людей с легкой формой заболевания и помогают снизить её до умеренной. Также они применяются для часто путешествующих людей, у которых синдром апноэ.

Медикаментозное лечение

В процессе терапии используются лекарственные препараты. Лекарства от апноэ сна применяются в комплексе с другими методами. Использование только медикаментов оказывается малоэффективным.

Больным с храпом назначаются средства Сайленс или Доктор Храп. Эти препараты созданы на основе натуральных компонентов и эфирных масел. С их помощью перекрытие просвета глотки устраняется и дышать становится легче.

Лечение центрального апноэ подразумевает применение лекарственных средств, стимулирующих процесс дыхания. Чаще всего применяются следующие из них:

  • Налоксон;
  • Теофиллин;
  • Кордиамин.

Лечить болезни сна медикаментозно в некоторых случаях нужно путем подавления быстрой фазы отдыха, в которой и наблюдаются характерные признаки заболевания. К применению таких средств прибегают только после того, как проведена комплексная диагностика.

Использование других методов при апноэ

Широкое распространение, в стремлении вылечить опасное заболевание народными методами, получили травяные сборы и коктейли. В лечении патологического состояния применяются вместо фармацевтических лекарств проверенные или сомнительные методы с использованием растительных и животных компонентов. И что характерно в стремлении самостоятельно вылечиться пациент отказывается от консультации с врачом и игнорируется рекомендуемые меры по профилактике и предотвращению ночной остановки дыхания.

Для прохождения лечебного курса часто используются коктейли и сборы, в состав которых входят:

  • Морковь, яблоки, имбирь и лимон для приема на голодный желудок в течение месяца.
  • Отвар из мелиссы, мяты перечной и тысячелистника.
  • Любые травы для устранения проблем, которые стали причиной возникновения синдрома апноэ, и способные лечить существующую проблему.
  • Отвар хвоща полевого, шалфея, листьев репейника, ягод боярышника, корня сабельника.
  • Травяной сбор из коры дуба, травы кипрея, цветов ноготков.
  • Сбор из листьев айвы, семян мака, травы репешка.

В последнем случае, следует дифференцировать средства общего терапевтического воздействия, которые рекомендуются во всех печатных и виртуальных источниках. Назначение народных методов для настоящего терапевтического эффекта при конкретной патологии диагностируются на профессиональном уровне.

апноэ сна

Народные методы – проверенное и действенное средство, если проблема локализована, и они направлены на ее устранение. Тишина, отсутствие храпа и апноэ наступают в случае правильно избранных методов терапии.

Наименование средства Способ применения и дозировка Плюсы и минусы
Зопник колючий Применяются:
• Отвары из семян, корни и стебли растения, настоянные на воде.
• Спиртовая настойка из корня.
• Напиток из сушеной травы на воде.
В течение 6-8 недель, с повторным курсом через месяц.
Широко известное народное средство. Механизм действия и эффект от применения недостаточно изучены, могут быть противопоказания при наличии других заболеваний.
Черный тмин
Отвар из семян
Используется при достоверной диагностике заболеваний сердечно-сосудистой системы и заболеваний носоглотки.
Применяется в течение 60 дней, дважды в день, непосредственно перед едой.
Содержит вещества, которые могут стать противопоказанием к применению при хронических патологиях других внутренних органов.
Тимьян:
трава растения, сушеные веточки, ароматическое эфирное масло.
Используется для добавления в состав увлажняющих воздух емкостей в помещении для сна. Заваривается в составе чая с мятой. Успокаивает нервную систему, стабилизирует дыхание, предупреждает возникновение апноэ, способствует утренней бодрости.
Недостаточно изучен терапевтический эффект при патологической ночной остановке дыхания.
Эвкалипт в виде эфирного масла Применяется для добавления в проводимые перед сном ингаляции, аромалампы, ингаляторы для средств домашнего приготовления. Применяется при лечении инфекционных заболеваний горла и носа. Обладает противовоспалительным, антиаллергическим и иммуностимулирующим действием. Используется в составе лекарственных средств для предотвращения храпа.
Пажитник. Семена растения предварительно замоченные в воде для снятия горечи. Тщательное разжевывание ребенком перед укладыванием в постель в количестве 15-20 г, на протяжении 21 дня. Прочищает носовые ходы и способствует предупреждению возможных аллергических реакций.
Нет клинических данных о механизме действия и исследований эффективности. Применяется средство при синдроме апноэ.
Сок из капусты белокочанной, отжатый непосредственно перед применением. Ежедневно, натощак выпивается стакан свежевыжатого сока, с добавлением чайной ложки меда. В дополнении на обед большой печеной морковкой. Предположительно оказывает влияние на состояние органов дыхания и сегментов носоглотки. Дополняет необходимый для нормального сна витаминный комплекс.
Точный терапевтический эффект не исследован.
Масло из облепихи.
Другие эфирные масла со схожим механизмом действия, ароматерапия и применение в качестве средства местного воздействия.
Ежевечерне закапывается в нос перед сном, по 2-3 капли в каждую ноздрю, на протяжении 1-2 месяцев. Облегчает состояние слизистой, нормализует витаминный баланс носоглотки. Препятствует возникновению апноэ.
Слабый терапевтический эффект.

Широко распространенным методом устранения симптома апноэ является применение промывание носа раствором из морской соли. Профессиональная медицина рекомендует его при патологических состояниях носовой слизистой.

Предусмотрены особые случаи применения и тщательное соблюдение пропорций раствора. Если у слизистой носа все в порядке, и причина кроется в чем-то другом, промывание носа солевым раствором может выступать в качестве профилактического средства. У такого метода лечения есть плюсы и минусы.

https://www.youtube.com/watch?v=

Суть метода заключается в заливании теплого раствора морской соли (1 ч. л. на 1 ст. воды утром и вечером, поочередно в каждую ноздрю). Но настоящий терапевтически эффект от нее наступает, в основном в детском возрасте при патологических состояниях носоглотки, сопровождающихся пересушиванием носовой слизистой.

Гимнастические упражнения для горла и языка получили широкое распространение в социальных сетях, в виде роликов с видео, на которых демонстрируются возможные способы предотвращения ночной патологии с помощью:

  • Напевания мелодий.
  • Насвистывания.
  • Давления языком на небо.
  • Удерживания носоглотки и языка в специфическом положении.

апноэ

Указания длительности каждой из проводимых процедур, которые можно проводить в течение рабочего дня на рабочем месте, абсолютно незаметно для окружающих.

Но этих мер недостаточно для предотвращения патологического состояния, потому что причины его возникновения кроются в болезнях человеческого организма. А они постепенно развиваются из-за неправильного образа жизни, неравномерного и нерегулярного питания, приема пищи перед сном, излишнего веса, который часто появляется не только от нарушений обмена веществ.

Лечение апноэ народными средствами укрепляет мышцы неба, снимает отечность носоглотки. Это отличный способ нормализовать сон, не прибегая к медикаментам.

Морская соль

  • Полезно устраивать солевые ванны продолжительностью до 20 минут. Можно пользоваться обычной каменной или морской солью. Нельзя покупать продукцию с добавками и красителями. Для улучшения состояния нужно не меньше 15–20 процедур.
  • На ночь закапать несколько капель солевого раствора в каждую ноздрю.
  • Растворить 1 чайную ложку соли в 1 стакане теплой воды. Жидкостью промывать нос.

Напиток из капусты

  • 1 стакан сока капусты.
  • 1 столовая ложка меда.
  • 1 столовая ложка водки.
  • 1 щепотка измельченных семян укропа.

Все ингредиенты смешивают. Напиток выпивают перед отходом ко сну. Такое лечение народными средствами повторяют каждый день на протяжении 2–3 месяцев.

Облепиховое масло

  • За 1–2 часа до сна закапать по 1 капле экстракта в каждую ноздрю. Масло потянуть носом внутрь. Длительность лечения — 3 недели.
  • Смочить в средстве ватную палочку и смазывать носовые проходы.

Эвкалиптовое масло

  • 1–2 капли экстракта размешать в горячей воде. На протяжении 5 минут дышать ароматным паром. Это абсолютно безопасное средство, которым можно лечить и детей.

Целительные травы

  1. Взять по 0.1 кг полевого хвоща, шалфея, листьев репейника, ягод боярышника, 0.05 кг корня сабельника. Все составляющие измельчить и смешать. В кастрюле залить 1 соловую ложку сбора 0.5 л воды, кипятить 3–4 минуты. Охлажденное средство употреблять 4 раза в день по 1 стакану. Отечность снизится, если жидкостью полоскать горло.
  2. Семена пажитника залить на несколько часов водой. На протяжении 2–3 недель каждый день съедать по горсти набухших семян, тщательно их разжевывая.семена пажитника, залитые водой
  3. Приготовить отвар на основе мяты, тимьяна, мелиссы или тысячелистника. Разрешается добавить немного листьев одной из трав в свой обычный чай.

Лечение апноэ народными методами поможет устранить локальные симптомы. Если болезнь запущена, спровоцирована сбоями в работе ЦНС, нужно немедленно записаться на консультацию к врачу.

Устранить приступы апноэ во сне можно народными способами. Они оказываются действенными, если применяются в комплексе с другими методами. Перед применением таких средств нужно согласовать курс терапии с врачом. Только в этом случае прогноз будет благоприятным.

Лечебный коктейль

Ночное апноэ нередко проявляется в результате скопления слизи в области носоглотки и легких. Воздух при этом не может беспрепятственно проходить по дыхательным путям. С целью устранения этой проблемы применяется лечебный коктейль, который готовится на основе следующих продуктов:

  • пара морковин;
  • пара яблок;
  • треть лимона;
  • небольшой кусочек имбиря.

С помощью соковыжималки из этих продуктов делают сок, который сразу же высыпают. Чтобы устранить нарушение дыхания во сне, эти манипуляции выполняют ежедневно в течение пары месяцев.

Промывание носа

Апноэ у взрослых зачастую обусловлено сухостью слизистых носовой полости. С целью их увлажнения нос промывают с использованием спринцовки. Для приготовления лечебного раствора в стакане теплой воды разводят пару чайных ложек морской соли. Процедуру проводят перед сном и в утренние часы.

Черный тмин

Если неприятные симптомы во сне у мужчины или женщины спровоцированы нарушениями со стороны сердца, сосудов или дыхательной системы, в процессе терапии применяется черный тмин. Благодаря его использованию удается привести в норму давление в дыхательных путях и вывести слизь.

С целью избавления от подобной симптоматики в стакан кипятка добавляют пару чайных ложек семян, прикрывают жидкость крышкой и на протяжении десяти минут настаивают. Приготовленное лекарство нужно пить дважды в течение суток перед трапезой. Продолжительность терапии составляет два месяца

Напиток из капусты

Лечение обструктивного апноэ во сне проводится с применением напитка на основе капусты. В стакан сока, выжатого из овоща, добавляют столовую ложку меда и такое же количество водки. Всыпают также немного заблаговременно измельченных укропных семян. Лекарство пьют каждый вечер перед сном. Чтобы избавиться от проявлений синдрома, терапию нужно продолжать до десяти недель.

Облепиховое масло

Хирургическое лечение

Если ночное апноэ вызвано причинами подлежащими хирургическому лечению, то применяются разнообразные методы оперативного лечения, в числе которых:

  • коррекция носовой перегородки;
  • удаление миндалин и аденоидов;
  • увулопалатопластика- изменение формы мягкого неба, частичное/полное удаление небного язычка, иногда установка имплантов мягкого неба и пр.

Для выбора способа операции и места вмешательства проводится динамическая оценка верхних дыхательных путей при помощи полисомнографии или респираторного мониторирования или других исследований.

Лечение апноэ сна народными средствами

У многих одиночные операции оказываются неэффективными, эффекта позволяет добиться многоуровневая модификация верхних дыхательных путей, выполняемая хирургически одномоментно или поэтапно. Стандартный протокол представляет собой увулопалатофарингопластику (удаление небного язычка, участка мягкого неба, миндалин) с выдвижением подбородочно-язычной мышцы, гиоид миотомией и максилло-мандибулярным смещением (увеличивает пространство задних дыхательных путей). Операции проводятся с применением малоинвазивных методов лазерной и радиоволновой хирургии.

Основная польза от операции заключается в том, что повышается насыщение кислородом артериальной крови. В 2008г. Стенфордский центр сомнологии и медицины сна опубликовал исследования, согласно которым 93,3% прооперированных пациентов достигли нормального уровня жизни. Хирургическое вмешательство привело к повышению общей продуктивности, уровня активности, социальных результатов, внимательности, общения и личной жизни.

Гимнастика для горла и языка

Избавиться от храпа и синдрома обструктивного апноэ, проявляющихся во время ночного сна, помогут специальные упражнения. При этом происходит укрепление мышц мягкого неба, языка и горла. Выполняются следующие действия:

  1. Нижняя челюсть отодвигается вперед и фиксируется на десять секунд. Упражнение делают не менее пяти раз в течение суток.
  2. Вытянуть язык и выполнять движения в разные стороны таким образом, чтобы он касался щек. Такие манипуляции делаются по три минуты дважды в день.
  3. Захватить зубами кончик карандаша и совершать попытки написания в воздухе разных букв. Выполнять такие действия два раза в день.

Специальные упражнения — надежное средство от недуга. Уделять им нужно всего 5–10 минут в день на протяжении 2–3 недель. Цель гимнастики — повысить тонус связок и мышц возле надгортанной области.

  1. 2–3 минуты двигать нижней чтение вслухчелюстью вперед-назад.
  2. Петь или читать вслух.
  3. Максимально высунуть язык и зафиксировать его в таком положении на несколько секунд. Упражнение повторить не меньше 25–30 раз за 2 подхода.
  4. Зажать в зубах карандаш, со всей силы напрягая челюсть. Выполнять 2–3 минуты. Можно двигать карандашом в воздухе, пытаясь «писать» буквы.
  5. Несколько минут произносить звук «и».
  6. Подбородок подпереть кулаком. Двигать нижней челюстью вперед-назад. Кулак должен создавать ощутимое противодействие. Повторять дважды в день по 30 раз.

Лекарственные средства

Лекарственные средства применяются преимущественно для лечения центрального апноэ, апноэ, которое имеет иные механизмы, чем обструктивное. Для лечения применяются такое средство, как ацетазоламид или зольпидем и триазолам. К сожалению, длительный прием ацетазоламида переносится плохо, а ацетазоламид и зольпидем имеют определенные факторы риска. Поэтому только лечащий врач сможет сделать назначение.

Лечение апноэ сна народными средствами

Что касается обструктивного апноэ, то разработано несколько подходов к лекарственной терапии:

  • повышение дыхательной активности;
  • тонуса верхних дыхательных путей;
  • порога микропробуждений
  • подавление быстрого сна.

Эффективность этих лекарств не доказана.

Специальные приспособления

Для лечения синдрома обструктивного апноэ можно приобрести специальные полоски расширители, выдвигающие челюсть вперед. Благодаря этому просвет глотки не перекрывается, и воздух беспрепятственно проходит по дыхательным путям.

При его использовании кислород поступает под давлением через маску. Риск развития осложнений на фоне остановок дыхания при этом существенно снижается.

Апноэ сна – это серьезное нарушение, нуждающееся в лечении. Терапия проводится комплексно и включает в себя целый ряд мероприятий. При соблюдении всех врачебных указаний симптоматика устраняется, и человек погружается в крепкий, здоровый сон.

Рецепты народной медицины для лечения в домашних условиях апноэ

В домашних условиях можно снизить количество приступов апноэ, а иногда даже вылечить, если синдром апноэ возник на фоне ожирения. Для этого необходимо соблюдать диету и давать организму необходимую физическую нагрузку. Например, поможет ежедневная апноэ тренировка мышц мягкого неба повысить тонус мышц:

  1. Язык выдвиньте максимально вперед, напрягите его, держите пару секунд. Делать по 30 раз утром и вечером.
  2. Делать движения нижней челюстью вверх и вниз, при этом придерживая ее рукой ( также по 30 повторов).
  3. Зубами изо всех сил зажмите деревянный карандаш на 4 минуты.
  4. Четко и громко проговаривайте гласные в любом порядке.

При регулярном подходе и ответственном исполнении положительные результаты будут видны уже через месяц занятий. Эффективно дополнит такую тренировку регулярное пение дома. Во время вокальных упражнений тренируются именно те мышцы, которые спадают во время приступа.

Еще одним методом тренировки тонуса мышц верхних дыхательных путей можно считать уджайи- пранаяму, во время выполнения которой мышцы носо-и ротоглотки удерживаются в поджатом состоянии во время вдоха. Упражнение называется также змеиное дыхание. При регулярной йога практике «змеиного дыхания» формируется устойчивый мышечный стереотип.

Некоторым помогает простой пальцевый массаж. Делать его нужно натощак и перед зеркалом. Широко раскройте рот перед зеркалом и указательным пальцем зайдите за язычок и пару минут (сколько получится) маятниковым движением массируйте мышцы мягкого неба. Более интенсивные движения сделайте на участке до язычка. Курс 15 дней укрепляет мышцы мягкого неба.

Еще несколько советов:

  • перед сном промывайте носовые пути водой с морской солью или аквамарисом, втягивая раствор в себя;
  • для облегчения носового дыхания капайте в нос облепиховое масло по 4-5 капель в течение 3-4 недель.

Список использованной литературы:

  • Вейн А. М., Елигулашвили Т. С., Полуэктов М. Г. Синдром апноэ во сне. — М.: Эйдос Медиа, 2002г. — 218 с.
  • Николин К. М. Синдром сонного апноэ (лекция для врачей). — Санкт-Петербург, 2005г. — 21 с.
  • Пустозеров В. Г., Жулев Н. М. Современные методы диагностики и лечения нарушений сна : учебное пособие. — Санкт-Петербург: СПбМАПО, 2002г. — 13 с.

Цель терапии — устранить причины храпа и вернуть дыхательный акт в нормальное русло. Организм ночью отдохнет, человек проснется бодрым и энергичным.

Лечение апноэ сна народными средствами

Чтобы вылечить апноэ сна в домашних условиях, придется несколько изменить свои привычки. Состояние значительно улучшится, если:

  • бросить курить;бросить курить
  • приучить себя засыпать без снотворного;
  • взять за правило совершать длительные пешие прогулки на свежем воздухе;
  • избавиться от лишних килограмм;
  • есть меньше сладкого;
  • отказаться от алкоголя;
  • спать на боку, приподняв голову;
  • оборудовать спальню ультразвуковым увлажнителем воздуха;
  • перед сном сделать массаж или принять ванную.

Гуляя на свежем воздухе, человек не только приятно проводит время, но и снижает риск развития одышки во сне.

Лечение дома этого состояния сводится к работе над организмом при помощи:

  • профилактических и лечебных мер;
  • использование народных рецептов и альтернативных методов;
  • применение специальных устройств;
  • гипноз;
  • консультация психолога;
  • изменение образа жизни, в т.ч. отказ от вредных привычек;
  • повышение двигательной активности;
  • выполнение лечебных гимнастических упражнений для горла и языка;
  • выбору правильных постельных принадлежностей и так далее.

Преимущественно лечение проводится дома, и может осуществляться любыми средствами, которые помогут избавиться от опасной патологии. Рецепты народной медицины для лечения в домашних условиях апноэ могут быть только вспомогательным методом, и проводиться с одобрения лечащего врача. Особенно если причиной проявления апноэ стали аллергические проявления, соматические, острые или хронические болезни внутренних органов, в особенности системы дыхания.

Наступающая во время ночного отдыха организма остановка дыхания без соответствующей профессиональной диагностики зачастую ощущается, как общее недомогание. А лечение выглядит как система оздоровительных мероприятий для оптимизации общего самочувствия. В таких случаях лечение апноэ народными средствами не имеет особенного результата, потому что больной не подозревает об истинной причине негативного самочувствия и применяет средства от других заболеваний.

Попытки вылечить апноэ народными средствами на современном этапе осведомленности о проблеме, возможны только как часть общего комплексного метода. Но чудесное исцеление, наступающее в безуспешных попытках вылечить апноэ без лекарств, невозможно без применения средств традиционной медицины, а иногда и просто неосуществимо в принципе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский блог
Adblock detector